Duration 8:10

تمرين ذراع كامل (باي سيبس - تراي سيبس - ريست- ساعد -معصم) علي جهاز المنزلي المالتي جيم لتقوية الذراع Malaysia

11 919 watched

325

Published 4 Jun 2020

تمرين بأي سيبس وتراي سيبس ورست وساعد ومعصم لشد وتقوية عضلات الذراع علي جهاز المالتي جيم او ما يعرف بالجهاز المنزلي بطريقة صحيحة لتجنب الإصابة وزيادة إفادة عضلة الذراع وشرح يوضح أداء التمرين المضبوط لتجنب الإصابة وزيادة الاستفادة من التمرين تمرين ذراع ضخامة تمرين ذراع كامل تمرين ذراع كامل باي تراي تمرين ذراع بالمنزل تمرين ذراع سوبر سيت تمرين ذراعين تمرين ذراع للمبتدئين تمرين ذراع باي وتراي تمرين ذراع كامل باي وتراي تمرين ذراع كامله