鎂幫助睡眠,抽筋等8原因,柏格醫生 Dr Berg

0:06 什麼是鎂？ 0:28 鎂對睡眠的好處#1 0:45 鎂對睡眠的好處#2 0:57 鎂對睡眠的好處#3 1:20 鎂對睡眠的好處#4 1:45 鎂對睡眠的好處#5 1:59 鎂對睡眠的好處 #6 2:16 鎂對睡眠的好處 #7 2:37 鎂對睡眠的好處 #8 柏格醫生談鎂和睡眠。分享鎂如何幫助改善您的睡眠品質。鎂是一種非常重要的礦物質，參與許多不同的生化反應。鎂的作用之一是幫助入睡。 鎂如何幫助改善睡眠： 1. 增加血清素和褪黑激素 2. 增加 GABA （4-氨基丁酸 ） 3. 減少腎上腺素（降低戰鬥或應急的備戰狀態） 4. 肌肉放鬆 5. 減少炎症（C 反應蛋白） 6 . 鎂有助於減少不寧腿症候群 7. 鎂保健心臟（可減輕心絞痛和心律失常） 8. 鎂有助於減少經前症候群 （PMS） 痙攣 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：/watch/UvWUKMIQZVVQU 第2步,吃的內容（中文）：/watch/MvymyTNR1dNRm 斷食的方法（中文）: /watch/UvWUKMIQZVVQU 斷食的體內變化(中文) : /watch/oHGtvJMBzlSBt 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/� ��格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #鎂 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #鈣鎂

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