أفضل ريجيم صحى فى رمضان لخسارة أكبر للوزن: طريقة عمل رجيم Malaysia

طريقة عمل رجيم صحي في رمضان من الممكن اتباع هذا الرجيم طوال شهر رمضان بتكرار الأيام، والالتزام بالنصائح التي ذكرناها سابقاً للوصول إلى نتائج مرضية. تجنب تناول السكريات المصنعة : علي الرغم أن الرجيم الذي سنعرضة عليك يحتوي على الحلوى إلا إنه إذا امتنعت عن تناولها سيكون النتيجة أفضل بكثير من مجرد ٥ كيلو في الشهر حيث ان السبب رقم واحد من زيادة الوزن في رمضان ليس الطعام الذي نتناوله على الإفطار ولكنه السكر الذي نتناوله بعد الافطار من المشروبات الرمضانية والحلويات . في رمضان هذا العام ، عليك تناول السكريات الطبيعية مثل الفواكه والفواكه المجفف والعسل وتجنب تناول الحلويات الرمضانية الغنية بالسكريات مثل القطايف والكنافة وتناولها بإعتدال . ملحوظة : بنهاية هذا الشهر ستتمكن من خسارة ٥ كيلو على الأقل مع ممارسة المشي نصف ساعة يوميا بعد الفطار بثلاثة ساعات

Category