Duration 7:19

KARATAY DİYETİ 13.GÜN BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ HEDEF -8KILO

by Meleksu Elinden

23 622 watched

0

732

Published 7 Jun 2020

KARATAY DİYETİ Haftada 1kez 3yemek kasigi bulgur yiyebilirsiniz. Haftada 1kez cok olgunlasmamis muz yiyebilirsiniz. Ayda 1kez 1adet lahmacun yiyebilirsiniz. Haftada 1yemek kasigi un kullanabilirsiniz.. Gunluk en az 30 dk ile 1saat arasi spor ile destek verelim diyetimize... 2litreden fazla sıvı tuketelim.... Yasaklardan uzak doyana kadar yiyelim.... Saglikli bir ömür dilerim hepinize, insallah bol eksili gunlere hep birlikte, sizleri seviyorum..... Kuruyemis olarak FINDIK,FISTIK,BADEM,CEVIZ,KABAK CEKIRDEĞI, AY ÇEKIRDEGI Yarimsar cay bardagi cig kavrulmamis tuketebilirsiniz..... Karatay diyetinde seker orucindaysaniz meyve yasak, hicbirsekilde seker iceren birsey yememeniz gerekir... Ama diyetteyseniz gunluk 1porsiyon hakkimiz var.. Yasak olan meyveler cennet hurmasi,kavun,karpuz, üzüm, incir....... Yasak olan sebzeler Pismis havuc yasak ama cigden yiyenilirsiniz.... Patetes yasak. Pirinc,nisasta,un, ekmek,hamurişi,sekerli gidalar,islenmis (sucuk, salam,sosis)yasak.. Sucugu kendiniz yapmissaniz yiyebilirsiniz.... Yogurt ev yogurdu olmali, tursu, sirke ev yapimi olmali.... Hersey dogal organik yenilmeli deniyor ama Ben kendi adima tereyagi burda organik bulmam zor, o yuzden marketten aldigimi kullaniyorum...... Sormak istediklerinizi yorum kisminda sorun, yorumlarinizi okuyorum cevaplarim..... Lutfen izledik sonra emegime saygi begeni birakmadan cikmayin....

Category

Show more

Tags

KARATAY DİYETİ

Canan karatay ve karatay diyeti

Karatay diyetinde yasak olanlar

Karatay diyeti nasıl yapılır

Karatay diyetinde yasak olmayanlar diyet diyet yemekleri

Diyet önerileri

Meleksu elinden

Comments - 122

@

@FatmannMutfagndan4 years ago Valla hayranm sana canm hi brakmadn tam hz devam maallah eline emeklerine salk. 1
@

@tarifduragim4 years ago Ellerinize salk hepsi cok lezzetli grnyor. 1
@

@nihanaksoy68224 years ago Hidnistsn cevizliyapicam mutlaka diyetdeyim bende 86dan 62dusmus bir bayanim basarilariin devami cok guzel olmus. 5
@

@whitelife73704 years ago Bayiliyorum size: bende bu gun 2 ci gunumdeyim. 77 kg basladim. Teshekkur ederim her shey icin. 1
@

@hiraalya25704 years ago Yiki dodunuz allah m aileniz vebirlikte salkl mutlu huzurlu uzun mrler versin naallah amin.
@

@bizimmutfak32404 years ago Meleksu ellerine emeine salk ok gzel oldu canm selam.
@

@InformesMilitaresGlobales4 years ago Tm detaylar le anlatyorsunuz ok yararl oluyor.
@

@user-kq5lf3lh2n4 years ago Kutlu olsun doqum gununuz. Nece mutlu yillara hep.
@

@haticebaybora98214 years ago Doum gnnz kutlu olsun meleksu hanm azminize hayranm yola devam. 1
@

@Nobodys144 years ago Tarifleriniz okdr lezzetli grnyorki hemen yarin diyete baslayasim geldi.
@

@ozlemyahat5474 years ago Kurabiyeye bayldm doum gnnz kutlu olsun nice mutlu yillara.
@

@aylininmutfagi72664 years ago Merhaba canim eline saglik gercekten cok guzel paylasim olmus. 1
@

@julidesaatci42164 years ago Doum gnn kutlu canim. Ok tatlsn. Maallah: sana.
@

@haticeemet59814 years ago Kurabiye bende yaptm ben hurma kattm kays yerine ok gzel oldu her gn yiyebilirmiyim.
@

@eminedeniz86904 years ago Ben 1. 5 aylk diyetimi bugn braktm nk kilo veremiyorum bir trl size baarlar. 1
@

@hulyaatik81074 years ago Dogum gununuz kutlu olsun meleksu hanim.
@

@efebabapro56194 years ago Ellerinize sagalik. Nice mutlu salkl yllar diliyorum. Be kahvalty daha erken alsam olurmu? Sabah erken kalkyorum ve insulin kulanyorum.
@

@Zeeynep25254 years ago Afiyet olsun ablacm imdi izlemeye vakt seni grnce mutlu olan ben. 1
@

@haticekzlboga22384 years ago Ok teekkr ederim bende baladm ayn siz ne yaptysanz onu yapyorum ama basm ok aryor titreme geliyor ne yapmam lazm.
@

@yaseminyilmaz74132 years ago Elinize saglik harikasiniz acaba barbunyayi nasil pisiriyorsunuz.
@

@fatmaana6514 years ago Hedefe az kald gibi grnyor melek hanim. 1
@

@sudesu21124 years ago Bende 3 gndr baladm umarm veririz kilolar gnde 45 dk yry yapyorum ve ksa dnem deil hayat boyu bu ekilde beslenmeye alacam. 6
@

@huzurummudalkilic3664 years ago Ben baladm 7 n oldu 3 kilo verdim. Ok rahatm 2 gn zorlandm ekmei bir anda kestiim iin. Iki n aras yememek benim iin ok zordu. Ama alt artk vuct olarak ta arnm gibi hissediyorum. Daha nce binlerce diyet ve detoks denemi biri olarak hepsi bomu. Onu anladm her seferinde dayanamayp bozdum ama bu diyette doyduum kadar yediim iin. Diyetteymiim gibibence bu diyet deil kesinlikle beslenme alkanln retiyo. Karatay diyeti derim gerisi hikaye. ...Expand 7
@

@vildanin_mutfagi4 years ago Ellerine salk canim mslhh diyete devam tebrik ediyorum.
@

@oz99242 years ago Melek hanm kurabiye malzemeleri aklamaya yazabilir misiniz.
@

@RedmiCan4 years ago Meleksu bu kurabiyeyi bu sabah yaptm. Kays evde yoktu. Hurma doradm. Birka tane yedim. Aslnda eimleve kuru yemi hakkm gib vard baka kahvaltlk birey yiyemedim. Dar kmamkadar su imedim. Sabah kurabiyeyle ne su itiysem. Akam ayaklarmda baya i vard. Birbuuk litrede kaldm. Alk ve susuzluk dem sebeplerinden biri. Bende byle herkes kendindeinallah bol su tuzsuz beslenme ile normalikurabiye ok gzeldi. Eim dkkana le yemei niyetine kalanlar gtrd. Sigara olayn sonlardrdk drt aydr. Kilo almaktan korkumuz var. Eimde diyette. Benim kadar olmasada, senin tarifler evde ortak yemek. Biraz ekleme oluyor. Pilavdnp bakmyoruz bize cc. Sende sekiz kg sonras herhalde yine dikkat edersin. Ah u aklmzda kalabilmeyi birdikkatimiz daim olur. Bugn ki tariflerin, arkadaln iin teekkrler. Tarifleri dyet yemekler diye ayr not almaya baladm. Herey hayrlsyla gnlnce. ...Expand
@

@01adanali944 years ago Vallaha irade cok onemli ben seni her seyrettigimde yarin bende basliyayim diyorum ama sabah kalkinca vaz geciyirum bravo sana.
@

@nevinsamur49044 years ago Merhaba, sizinle ayn gn balamz. Ka kilo verebildiniz imdiye kadar? Benim heralde durdu 2 kg da kald gibi normalmi bu durum?
@

@nisaergur72974 years ago Bezelye ve bakla gibi sebze yiyebilirmiyiz.
@

@yaheroyamero424 years ago Nice mutlu yllarn olsun inallah salkl uzun mrl bol paral.
@

@dergu1454 years ago Benimde 8 haziran doum gnm kzmn da 9haziran pasta yaptm bende yemek istemiyorum ama ocuklar en azndan tadna bakarmde.
@

@aysegulakpnar78084 years ago Bol eksiler meleksu hanimcim ben bugun bozdum cok guzel gidiyordu.
@

@hasretcoban79844 years ago Pazartesi tart gnnzd sanrm. Ben bir kilo vermiim tartldm.
@

@hulyacankal32014 years ago Imdiki diyetim bi bitsin 1 hafta sonra buna balayim inallah zayiflarim
yapanlar nasl nir diyet.
@

@ayferatacan89944 years ago Melek hanim gbek yalar bu yaptmz sizin diyetle didermi.
@

@nurdandogan63824 years ago Merhaba trk kahvesi ve ya sade kahve iiyor musunuz.
@

@pervinalc2534 years ago Kurabiye in malzemeleri tam olarak neler yazarmsnz size zahmet. 2
@

@samaungsamsung97654 years ago Diyetiniz ka gunluk du? 6 gunun diyyetini bulamadm. Oncdn tk ederim.
@

@nodirayuldasheva24704 years ago Akam yemegidan sonra su iersek olurmu?
@

@aysegulakman45414 years ago Bnmde durdu kilo vermem 2 gndr ayn ckorum tartda bu gecc br drum mu sizce?
@

@zehra-yf6yd4 years ago Abla sabah kalkar kalkmaz a karnna tartil neri yarn kendine dl ver abla eer gzel kilo verdiysen. 1
@

@mironun_lezzetleri76944 years ago Ellerinize emeginize saglik sizlere kalici abonne olmaya geldim ve hediyemide buraya birakiyorum sizleride kanalimizda gormekten buyuk mutluluk duyariz.