تمارين علاج الم وطقطقة الكتف علاج طبيعي لمظهر متناسق ورشيق Malaysia

الهدف الأساسي من ممارسه الرياضة ليس حرق الدهون، وانما لبناء القوة والحجم الوظيفي للعضلات وزياه قدره التحمل وصحة القلب والصحة العامة. اريد التركيز على مصطلح الحجم الوظيفي للعضلات عند النساء بشكل خاص بهذه الحلقة, لان الكثير منهم يعاني من الام الكتف بسبب ضعف العضلات. . في هذه الحلقة شرح لاهم ٥ تمارين منزليه موجهه خاصه للنساء, لبناء كتله مفاصل الاكتاف. ٣ منها تستهدف العضلة الأساسية المحركة للكتف deltoidو تمرينين أخرى تستهدف العضلات المثبتة للكتف, وهي ٤ عضلات صغيره مساعده تسمى الكفة المدورة Rotator Cuff. هذه التمارين الأساسية تعمل على تعزز وظيفة الكتف ونطاق الحركة وتقي وتعالج من الألم وتعطي مظهر جمالي متناسق ورشيق يفتخر به. #دقيقتين_عافيه #الدكتور_فارس_عرب #تقويه_الاكتاف 00:00 المقدمه 1:18 العضله والمستلزمات 1:59 التمرين الاول 2:44 التمرين الثاني 3:24 التمرين الثالث 4:10 التمرين الرابع 5:11 التمرين الخامس 5:36 مميزات التمارين 7:30 بروتوكول التمرين والاوزان ادعم القناه /channel/UCIKJa3Rg5Tb3NJ0dYyVZ-hQ/join https://www.patreon.com/sukonmedical حلقات الكيتو دايت https://bit.ly/2SKvLPn حلقات تعتني بصحه الكبد https://bit.ly/3fU5HLH حلقات سلسله دقيقتين عافيه https://bit.ly/2OU1z2n حلقات علاج السكري https://bit.ly/2CJSsic حلقات تعتني بجائحه فيروس كوفيد19 https://bit.ly/3jC7eID حلقات تعتني بجسمك بالعلاج الطبيعي https://bit.ly/2CCfdow الاختيارات الغذائيه الخاطئه https://bit.ly/3jD3HtA متوفر خدمه استشاره اون لاين مدفوعه للعلاج في الهند تواصل مع #الدكتور_فارس_عرب 00919999668016 متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر تابعونا على حسابات #سكون_العلاج_في_الهند الفيس بوك https://www.facebook.com/www.sukon.in الانستاغرام https://www.instagram.com/dr.faris.arab تويتر https://twitter.com/sokon_india مزيد من المعلومات زروا مواقعنا موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co تويتر https://twitter.com/THSsteMed الايميل info@thsstmed.co يواونلاين https://www.youonline.com.sa/index.ph ...

Category