خطوات انقاص الوزن في الشتاء | اغرب 4 تمارين شتوية | الجو البارد Malaysia

من المعروف أن إنقاص الوزن فى فصل الشتاء أسرع على الرغم من صعوبته عكس فصل الصيف إنقاص الوزن فيه أبطأ على الرغم من سهولته لأن خلال فصل الشتاء يزداد معدل حرق الدهون حيث إن الجسم يعمل على حرق السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية والتى تكون أقل من درجة الحرارة المنخفضة فى الجو الشتوى وبالتالى يقوم الجسم بتكسير سعرات حرارية أكثر مما يجعله يفقد الوزن خلال فترة قصيرة أنه ما يحدد إذا كان فصل الشتاء سيعمل على فقدانك للوزن أو زيادته هو ممارستك الشخصية خلال اليوم وعاداتك الشخصية وما يجعلك تزيد في الوزن هو عدم ممارسة الرياضة والرغبة الزائده فى تناول أطعمة كثيفة السعرات لتعويض الجوع الذى تشعر به فى الشتاء ولكن إذا حرصت على ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء سواء فى الجيم أو فى البيت أو المشى فى الهواء الطلق ترفع من قدرة الجسم على تكسير الدهون وبالتالى فقد الوزن فى فصل الشتاء وبالإضافة إلى إن إتباع الحمية الغذائية الطبية بصورة صحيحة سيساعد على خفض الوزن بشكل ملحوظ. اغرب 4 تمارين 1- تمرين الارتجاف لمدة من 10 الى 15 دقيقة 2- تمرين احتضان البرد لمدة 30 دقيقة يوميا 3- تمرين المشي علي الثلج لفقدان الوزن الزائد 4- تمارين الدراجة في الهواء الطلق المواظبة على التمارين في 3 اشهر الشتاء تمارين في الجو البارد تمارين شتوية التدريب في فصل الشتاء جو الشتاء لانقاص الوزن الطقس البارد يحرق الدهون facebook https://www.facebook.com/Squat-gym-1088562867975875 instagram https://www.instagram.com/seertarek

Category