@kanikiken73695 years agoشكرا أخي الله إجازيك و بالتوفيق كنظن أنك كون خلطتي البصلة والثوم مع السردين وشويتيه فالفاخر غادي إكون حسن ليك 😊 17
@
@civicsong13175 years agoتبارك الله عليك فيديويات ديالك تيطلعو المورال و الله 30
@
@bbjozz19204 years agoانت فنان كابتن سلمت يداك ووفقك الله 2
@
@emranmohammed58634 years agoوجبة ما بعد التمرين 1. سردين 2. بطاطا حلوة 3. بصل 4. ثوم 5. سلطة 4
@
@abdellahgar36235 years agoTbarklah 3lik asi redyan merci pour la vidéo 😍😉 2
@
@ChihabHamza5 years agoتبارك الله عليك أخي زوين غادي في نفس المستوى الاجابي تبارك الله على خويا ✌🏻❤ 4
@
@ayoubwahbi97705 years agoجوده التصوير رائعه جدا تبارك الله عليك خويا ❤️❤️ 3
@
@elmahdilamghari25415 years agobig up lik akhoya , kansstafedo menak b'jhed ♥☺
@
@abdessamadelouajrii5 years agosaraha kay3jbni bzaf had siyed thiya lik bzaf
@
@nouhaylaihennib54395 years agoMa3ndhom maysalok Lhdaaga hh bravo keeep up 👍👍 1
@
@yassir6495 years agoWlh ta rak kayn a sat 🔥 niveau hareb bzzf 💣☠️ feen yban chi Chris Heria 😂😂🤙🤙 1
@
@abdelmadjidbenmalek84465 years agoديرلنا الله يحفظ كيفاش نتعلمو muscle up 10
@
@cryptomagani5 years agoبالتوفيق يا كابتن انا جديد في كاليسثنكس
@
@mr.algeriegamer29375 years agoفيديو بجودة عالية كالمعتاد وصل صاحب وديرلن فديو تعليمي للبلانش 1
@
@simoeqr11135 years agosat dir chi video 3la high pull ups. kifch t3almti liha
@
@loftazdad2 years agoالسلام عليكم كان عليك تݣرد البصل والثوم مع كفتة دسردين وعاد تخلطها مع التوابل
@
@hamzadh97145 years agoهدر لينا علا حمية الكيتو لي متبع أخويا 1
@
@francaisfacileavecamine87124 years agoنصيحة قلل من التوابل لانها تعسر عملية الهضم بالتوفيق 1
@
@ka3boucha_2445 years agoشعال من يوم تدريب باه تزيد في الوزن لي تدرب عليه 1
@
@solomovie4315 years agoهرب ليك الموس 😂الله اعزك خاي رضوان شكرا على النصائح والمعلومات غير لي ما بغي اخدم👍 4
@
@rafaelrafael11405 years agoبصحة كترتي بزاف التوابل والكواري ديال الحوت كل وحدة قد راس المش ههههه لكن طوب استمر انت الأفضل 1
@
@mahernaderbouchetit63354 years agoب ماذا نستطيع تعويض السردين أخي لأن السردين عندنا باهض الثمن
@
@mr.simple93794 years agoSat hadak gillet li labas mnin khditih o taman dyalo paliz
@
@MrSalahdark5 years agoKi darti l dik 8 dirham?? Nice video by the way 1
@
@user-yc3vr7dc4r3 years agoUn video sur les calories cmt les compte
@
@arkidmustapha5 years agoرضوان خويا ممكن فيديو دير فيه برنامج تدريبي لاسبوع وكيفاش نستافد من لاصال باش نطور مهارات وشكرااا على مجهودات نتاعك خويا بيس ليك 1
@
@ahmedtito31934 years agoنزل النظام الغذائى مكتوب ومتقسم بالوجبات 1
@
@youz35835 years agoأخي خاصك ديف ليها الزعتر للبطاطا الحلوة لذيذ
@
@moncefrekik66565 years agoتباركا الله خويا ديما متألق 🔥💪 لكن انا ما عرفت شنوة هداكشي لحم مفروم أو ماذا؟ 1
@
@ziyadalfamero70464 years agoبغيناك تدير لينا فيديو على وجبة قبل النوم و شكرا
@
@mokhtarbaali72744 years agoمتقدرش تمدنا عملية حساب السعرة الحرارية على حساب وزن الانسان ؟
@
@chouchou4852 years agoالمكونات هما هادوك صحيين 100*100 و لكن طريقة طبخ غير متفقة معك بدل القلي ديرو طجين فيه السردين كورات مع لطاطا حلوة و طيب بزيت العود و هانتا كليتي مع راسك بدون قلي قرى على اظرار القلي وغتعرف تبارك الله عليك مكرهناش لوليدات كلهم يكونو بحالك مزيد من تالق ...1
@
@thebestvideo334 years ago khoya chno smyt lmusic 3afak
@
@laghlydhamza98902 years agoشحال من وجبة فالنهار كا تاكل.؟ واصل مع تحياتي
@
@3achiado2495 years agoكابتن من فضلك انا مبتدى لو تجعل لنا برنامج للمبتدئين مثلا يوم السبت ماذا نتدرب و يوم الاحد و الانثنين و الثلاثاء و الاربعاء حفظك الله مث
@
@moha_broz19744 years ago دمعة عيني 😂
@
@gamingchannel87065 years ago3andak tahbas rak lcontenu dialk interessant
@
@ahmadmuhammadgalal21674 years agoحاول تنطق الاسماء لغه عربيه او تراعي اللهجات التانيهاو تكتبها في كومنت عشان اخواتك من مصر❤️❤️ 1
@
@loversgym43395 years agoشنو خلطي مع السرجين فالكاسرونة داكشي لي كيبان بحال البيض وشحال د السردين خديتي
@
@fadinajjar81975 years agoوالله احنا نستورد سردين من المغرب الحمد لله ...best meals
@
@viragechamali224 years agoخويا دير لينا حصة ديال الرجلين فالكاليستينيكس 2
@
@eldiesel34675 years agoعاوزين جدول تمرين متقدم شوية بون حركات 1
@
@mcrazy9634 years agoالسردين شو معو؟ بيمشي الحال السردين المعلب؟ ما هي المنكهات المضافة للسردين
@
@mohamedzaizi56433 years agoقليك شاف كوزنيي دير ثلاثة لكواري باش تسربيhhhhh😂
@
@user-sl5ps3yx7j4 years agoاخي يعني لاتحتاج الي بروتين هذه الرياضه ؟
Related videos for أفضل، أرخص و أغنى و جبة بعد التمرين لأقصى النتائج | Post Workout Meal Malaysia:
كنظن أنك كون خلطتي البصلة والثوم مع السردين وشويتيه فالفاخر غادي إكون حسن ليك 😊 17
سلمت يداك ووفقك الله 2
1. سردين
2. بطاطا حلوة
3. بصل
4. ثوم
5. سلطة 4
Lhdaaga hh bravo keeep up 👍👍 1
لأن السردين عندنا باهض الثمن
لكن انا ما عرفت شنوة هداكشي لحم مفروم أو ماذا؟ 1
لو تجعل لنا برنامج للمبتدئين
مثلا يوم السبت ماذا نتدرب
و يوم الاحد و الانثنين و الثلاثاء و الاربعاء
حفظك الله
مث
ما هي المنكهات المضافة للسردين