Duration 1500

تمارين عضلات البطن باستخدام جهاز التجديف Malaysia

by yassine elmoutaouadai

5 304 watched

0

42

Published 30 Oct 2014

تمارين عضلات البطن باستخدام جهاز التجديف عضلات البطن السفلي والخواصر هذه من احد تمارين المعده التي أحب ممارستها للتنويع يمكنك أداء نفس الحركه بال TRX الإبداع في التمرين والتنوع يعطي نتائج مذهله يساعد هذا الأسلوب على بناء عضلات أقوى وشدها وبناء قوه التحمل في المنطقه الموضحه في الصوره وتساعدني أيضا في تقويه اعصاب جسمي في تمارين ال عدد التكرار لكل تمرين 20 إلى 30 يمكنك أخذ استراحه لثواني بين التكرار كرر العمليه 3 مرات لكل تمرين

Category

Show more

Comments - 0