Mitos y Mentiras del Metabolismo - Dr. Carlos Jaramillo

#alimentacionsaludable #metabolismo Soy el Dr. Carlos Jaramillo, en este vídeo hablaré sobre los mitos y mentiras en el mundo del fitness y del metabolismo. Existen muchas creencias falsas y quiero explicar siete grandes mitos que espero que no creas. El primer mito es la idea de perder grasa localizada, lo que no es posible. No puedes inyectarte sustancias o hacerte masajes en una zona específica para perder grasa en un solo lugar. El proceso de quemar grasa es un proceso bioquímico que hace el cuerpo solito, sin necesidad de poderes mágicos. El segundo mito es la creencia de que los jugos detox ayudan a perder grasa. Esto no es cierto, el detox no elimina grasa, sino que limpia el organismo de toxinas. Las estrategias que funcionan para perder grasa son otras, como enseñarle al cuerpo a utilizar su propia grasa como fuente de energía. El tercer mito es que si uno levanta pesas se le endurece la grasa. Esto es falso, levantar pesas en realidad ayuda a tener más volumen muscular y, por lo tanto, más espacio para que el cuerpo se relacione mejor con la glucosa. Recuperar masa muscular es una gran estrategia para perder peso. El cuarto mito es que los carbohidratos son malos y que hay que evitarlos para perder peso. En realidad, los carbohidratos son necesarios para el cuerpo y su eliminación no es una buena estrategia para perder peso. El quinto mito es que comer menos es la mejor estrategia para perder peso. La verdad es que una alimentación equilibrada es la mejor estrategia para perder peso de manera saludable y sostenible. El sexto mito es que la única forma de marcar la barriga es haciendo abdominales. Esto es falso, ya que para marcar la barriga se requiere un bajo porcentaje de grasa corporal, que se logra con una alimentación saludable y ejercicio en general. El metabolismo es un proceso complejo y esencial en nuestro cuerpo. Se encarga de transformar los nutrientes que ingerimos en energía para que nuestras células y órganos funcionen correctamente. Sin embargo, a veces nuestro funcionamiento puede ser lento y esto puede afectar nuestra salud y bienestar. ¿Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso más rápidamente? Es una pregunta común que se hace mucha gente que quiere perder peso. Existen varias causas de un metabolismo lento, como una mala alimentación, falta de actividad física o incluso factores genéticos. Pero no te preocupes, hay formas de aumentar tu metabolismo sin salir de tu casa. Prueba hacer ejercicios de cardio en casa, comer alimentos ricos en proteinas y fibra, beber suficiente agua y dormir lo suficiente. Recuerda que cada cuerpo es único y puede responder de manera diferente a estos cambios, pero con paciencia y perseverancia puedes lograr tus metas de manera saludable. - 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: /channel/UCykTiaMobl2EWW28zmjcznQ/join - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/ - MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: https://www.amazon.com/shop/drcarlosjaramillo - CURSOS Y TALLERES: https://cursos.anialife.com/ - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: /channel/UCA83Bm-dNlt1949tBqCm7cw?view_as=subscriber - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram https://www.instagram.com/drcarlosjaramillo Facebook https://www.facebook.com/drcarlosjaramillo - Mi página web oficial https://drcarlosjaramillo.com/ - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es https://medicinafuncional.co/ - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8 - Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo Instagram https://www.instagram.com/pipeorjuela/ - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales

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