Duration 4:32

شرح طريقة ازالة الكرش نهائيا في 3 دقائق يوميا Malaysia

20 852 watched
0
839
Published 7 May 2021

ما عليك سوى الانتساب إلى هذه القناة للاستفادة من المزايا: والتدريب اونلاين مجانا /channel/UC7j87eRcdKa-WpBc-IZKrBQ/join شرح طريقة 3 دقائق تمرين واحد يوميا لازالة الكرش نهائيا 3 دقائق في اليوم لمدة 30 يوم تخلص من كبر حجم البطن وتجعلها اصغر التمرين مستمر لل 3 دقائق بدون راحة قبل البدء يتم اخذ مقاس الكرش وبعد الانتهاء من التمرين ولمدة 30 يوم يتم اخذ المقاس مرة اخري وقارن الفرق في شد البطن والتخلص من الكرش نهائي لو عندكم اي استفسار او اسالة تابعوني على Facebook https://www.facebook.com/Squat-gym-1088562867975875 تابعوني على الانستا Instagram https://www.instagram.com/seertarek/ للمتابعة والاشتراك في النظام والتدريب اونلاين على الواتس 00201090944932 للاستفسارات التجارية tarekegypt0@gmail.com لا تنسي الاعجاب والاشتراك وشير للصدقاء شكراا للمشاهدة

Category

Show more

Comments - 39
  • @
    @samirw.z21473 years ago مشكور على كل هذه الجهود انا خسيت مابعد ماتبعتك انا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
    شكرا لك ياكبتن انا كتير بتشكرك 😍💪
    1
  • @
    @user-xm4uz9wc1g3 years ago السلام عليكم يا كابتن..
    اريد تمارين لشد الصدر..عندي تثدي وسوف اكون شاكر لك
    2
  • @
    @zozaibrahem68813 years ago لمًا تكون اليد وكف اليد تعبان ميقدرشي يشيل الجسم
    نعمل ايه
    1
  • @
    @-kingdomoffinearts93613 years ago تمرين مع نظام غذائي ؟
    و لا عادى الاكل؟
  • @
    @user-id9yb9ib7c3 years ago التمرين ده لكل الأوزان؟ يعني ينفع للي وزنه معدي ١٠٠ يعمله بدون مشاكل 1
  • @
    @user-rv4qf6cf3b3 years ago مرحبا موفق ان شاءلله ممكن رقم الواتس ارسل معك حاول شغله طويله مع تحياتي
  • @
    @remasre47833 years ago انا اليوم أول مرة ما قدرت كمل أبدا .. طبيعي هيك ؟ 1
  • @
    @user-pk6fw3tb6d3 years ago لااله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحانه معلا شانه
  • @
    @nourahmed57333 years ago ايه ياكابتن طب راعي الاحجام الكتيره
    طب واحده زي اختي وزنها 82 بسبب الكرونا
    بعد ماكانت 69ك
    لسه بتعمل التمرين دا .
    وقعت علي وشها وربنا يستر على ضهرها كمان .😄😄
    اعمل تمرين للي وزنهم 80 الله يبارك لك
    ...
  • @
    @samirw.z21473 years ago مشكور على كل هذه الجهود انا خسيت مابعد ماتبعتك انا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
    شكرا لك ياكبتن انا كتير بتشكرك 😍💪
    1
  • @
    @user-xm4uz9wc1g3 years ago السلام عليكم يا كابتن..
    اريد تمارين لشد الصدر..عندي تثدي وسوف اكون شاكر لك
    2
  • @
    @zozaibrahem68813 years ago لمًا تكون اليد وكف اليد تعبان ميقدرشي يشيل الجسم
    نعمل ايه
    1
  • @
    @-kingdomoffinearts93613 years ago تمرين مع نظام غذائي ؟
    و لا عادى الاكل؟
  • @
    @user-id9yb9ib7c3 years ago التمرين ده لكل الأوزان؟ يعني ينفع للي وزنه معدي ١٠٠ يعمله بدون مشاكل 1
  • @
    @user-rv4qf6cf3b3 years ago مرحبا موفق ان شاءلله ممكن رقم الواتس ارسل معك حاول شغله طويله مع تحياتي
  • @
    @remasre47833 years ago انا اليوم أول مرة ما قدرت كمل أبدا .. طبيعي هيك ؟ 1
  • @
    @user-pk6fw3tb6d3 years ago لااله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحانه معلا شانه
  • @
    @nourahmed57333 years ago ايه ياكابتن طب راعي الاحجام الكتيره
    طب واحده زي اختي وزنها 82 بسبب الكرونا
    بعد ماكانت 69ك
    لسه بتعمل التمرين دا .
    وقعت علي وشها وربنا يستر على ضهرها كمان .😄😄
    اعمل تمرين للي وزنهم 80 الله يبارك لك
    ...
  • @
    @samirw.z21473 years ago مشكور على كل هذه الجهود انا خسيت مابعد ماتبعتك انا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
    شكرا لك ياكبتن انا كتير بتشكرك 😍💪
    1
  • @
    @user-xm4uz9wc1g3 years ago السلام عليكم يا كابتن..
    اريد تمارين لشد الصدر..عندي تثدي وسوف اكون شاكر لك
    2
  • @
    @zozaibrahem68813 years ago لمًا تكون اليد وكف اليد تعبان ميقدرشي يشيل الجسم
    نعمل ايه
    1
  • @
    @-kingdomoffinearts93613 years ago تمرين مع نظام غذائي ؟
    و لا عادى الاكل؟
  • @
    @user-id9yb9ib7c3 years ago التمرين ده لكل الأوزان؟ يعني ينفع للي وزنه معدي ١٠٠ يعمله بدون مشاكل 1
  • @
    @user-rv4qf6cf3b3 years ago مرحبا موفق ان شاءلله ممكن رقم الواتس ارسل معك حاول شغله طويله مع تحياتي
  • @
    @remasre47833 years ago انا اليوم أول مرة ما قدرت كمل أبدا .. طبيعي هيك ؟ 1
  • @
    @user-pk6fw3tb6d3 years ago لااله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحانه معلا شانه
  • @
    @nourahmed57333 years ago ايه ياكابتن طب راعي الاحجام الكتيره
    طب واحده زي اختي وزنها 82 بسبب الكرونا
    بعد ماكانت 69ك
    لسه بتعمل التمرين دا .
    وقعت علي وشها وربنا يستر على ضهرها كمان .😄😄
    اعمل تمرين للي وزنهم 80 الله يبارك لك
    ...
  • @
    @samirw.z21473 years ago مشكور على كل هذه الجهود انا خسيت مابعد ماتبعتك انا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
    شكرا لك ياكبتن انا كتير بتشكرك 😍💪
    1
  • @
    @user-xm4uz9wc1g3 years ago السلام عليكم يا كابتن..
    اريد تمارين لشد الصدر..عندي تثدي وسوف اكون شاكر لك
    2
  • @
    @zozaibrahem68813 years ago لمًا تكون اليد وكف اليد تعبان ميقدرشي يشيل الجسم
    نعمل ايه
    1
  • @
    @-kingdomoffinearts93613 years ago تمرين مع نظام غذائي ؟
    و لا عادى الاكل؟
  • @
    @user-id9yb9ib7c3 years ago التمرين ده لكل الأوزان؟ يعني ينفع للي وزنه معدي ١٠٠ يعمله بدون مشاكل 1
  • @
    @user-rv4qf6cf3b3 years ago مرحبا موفق ان شاءلله ممكن رقم الواتس ارسل معك حاول شغله طويله مع تحياتي
  • @
    @remasre47833 years ago انا اليوم أول مرة ما قدرت كمل أبدا .. طبيعي هيك ؟ 1
  • @
    @user-pk6fw3tb6d3 years ago لااله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم سبحانه معلا شانه
  • @
    @nourahmed57333 years ago ايه ياكابتن طب راعي الاحجام الكتيره
    طب واحده زي اختي وزنها 82 بسبب الكرونا
    بعد ماكانت 69ك
    لسه بتعمل التمرين دا .
    وقعت علي وشها وربنا يستر على ضهرها كمان .😄😄
    اعمل تمرين للي وزنهم 80 الله يبارك لك
    ...