٤٣) ماهي العلاقة بين النوم وحرق الدهون ؟ Malaysia

🛋🧸🛋 💠 لماذا النوم ليلا بيزيد من معدل الحرق وهو اللي بيساعدنا نخس ونفقد دهون بشكل افضل ؟؟؟ 💠 السهر و قلة النوم بيزيد من الشهية ، وإبطاء عمليّات الحرق بالجسم وزيادة الرغبة في تناول النشويات والحلويات علي وجه الخصوص 💠 السهر ليلا بيزيد من مقاومة الجسم للانسولين مما يتسبب في ارتفاع مستمر للانسولين و الانسولين بيقف حاجز ام عملية حرق الدهون 👈 النوم ليلا بيعمل توازن بين هرمونات الجوع والشبع ❎ والسهر و عدم النوم ليلا بيزود من مستويات هرمونات الجوع (الجيرلين) مما يتسبب في زيادة الرغبة لمستمرة لتناول الطعام 👈 النوم ليلا بيزود من هرمون النمو (هام جدا لزيادة الحرق واصلاح الخلايا والحفاظ علي الكتلة العضلية وكلما زادت الكتلة العضلية بالجسم كلما زاد معدل الحرق طوال اليوم ) 👈 قلة النوم ليلا بتزود من التوتر والضغط الواقع علي الجسم وبالتالي زيادة هرمون التوتر (الكورتيزول) وهرمون الكورتيزول بيتسبب في احتباس السوائل وزيادة الوزن وتخزين الدهون وبالاخص في منطقة الكرش (البطن) وايضا بيؤثر علي مستوي الحرق ويسبب الهدم العضلي وخسارة الكتلة العضلية بالجسم مما ينعكس سلبا علي مستويات الحرق ••••••••••••••••••••••••• #حرق_الدهون #الدكتور_ياسر_عبدالعزيز 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 👨‍🔬🎥 مجموعة مهمة من الفيديوهات الاساسية التي ستساعدك كثيرا عند اتباع اي نظام غذائي او اي رجيم ومهمة جدا للسير بكل نجاح في طريق الحياة الصحية👇👇👇 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الصيام المتقطع👇 /watch/4rXa0kwk569ka ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اخطاء تؤدي الي منع نزول الَوزن👇 /watch/oAkM0LvEdk7EM ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اضرار الجلوتين الموجود بكل منتجات القمح والدقيق👇 /watch/wpDjt_24dai4j ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو تحدي ١٠٠ يوم رجيم 👇 /watch/c36ZttZtaQ2tZ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفوائد المذهله للتوقف عن الخبز👇 /watch/8k3S4rvTsYSTS ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفرق بين النشويات المفيدة والنشويات الضارة👇 /watch/Ig54ovKZ88aZ4 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو حساب السعرات الحرارية👇 /watch/A6x8EAITtdaT8 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون 👇 /watch/gqKxeordO2gdx ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات 👇 /watch/sq-zYZOhoIQhz ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو كيف تتجنب اعراض انسحاب السكر والنشويات👇 /watch/oIVRmIrDASmDR ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تاثير شرب الماء علي نزول الوزن👇 /watch/somtt5a-owM-t ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو علاج الامساك بسبب الرجيم👇 /watch/MC-kRt58CrP8k ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو هخس كام كيلو بالشهر👇 /watch/kTXZZGctKMKtZ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهمية الملح👇 /watch/MPlkErt6PiZ6k ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو خطورة قطع الدهون بالدايت👇 /watch/wN82rrujQeSj2 ➖➖➖➖➖➖➖➖ فيديو الفواكه والرجيم👇 /watch/s6ogdQvfAOcfg ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهمية النوم في الرجيم👇 /watch/8j7NHbOtgrttN ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهم العوامل التي تزيد من معدل الحرق👇 /watch/MDS315EYcpXY3 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهتم بمقاساتك وانسي الميزان👇 /watch/QfFevDEsxaMse ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو كيفيه اختيار الاجبان الصحية👇 /watch/YWwInf7WO_lWI 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 📍 حسابي علي الفيس بوك 👇 https://www.facebook.com/Dr.yaser.abdulaziz/ 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 📍حسابي في الانستجرام👇 https://bit.ly/2B6BV4r 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 📍حسابي في تويتر👇 https://twitter.com/Dr_YASER75?s=09 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 🔹 إخلاء المسؤولية🔹 ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته. لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك الخاص 👨‍🔬 الدكتور ياسر عبد العزيز اختصاصي اول صيدلة واخصائي التغذية Dr.Yaser.Abdelaziz 🎓 PN Certified Professional Nutrition Coach

Category