Duration 8:23
٤١٥) اعمل ايه بعد الكيتو دايت ؟ | الخروج الامن من الكيتو Malaysia
Published 23 Aug 2020
البعض بيسال ما هي الخطوة التي تأتي بعد انتهاء رجيم الكيتو؟ دخلنا الكيتو وحققنا هدفنا فما هي الخطوة التالية؟ هل استمر علي الكيتو؟ ام اخرج منه؟ وكيفيه الخروج منه؟ وماهو الرجيم المناسب بعد الكيتو؟ هل اللوكارب دايت ام رجيم اخر #الكيتو_دايت #keto_diet #اللوكارب_دايت ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💠🎥 مجموعة مهمة من الفيديوهات الاساسية التي ستساعدك كثيرا عند اتباع اي نظام غذائي او اي رجيم ومهمة جدا للسير بكل نجاح في طريق الحياة الصحية👇👇👇 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الصيام المتقطع👇 /watch/4rXa0kwk569ka ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اخطاء تؤدي الي منع نزول الَوزن👇 /watch/oAkM0LvEdk7EM ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اضرار الجلوتين الموجود بكل منتجات القمح والدقيق👇 /watch/wpDjt_24dai4j ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو تحدي ١٠٠ يوم رجيم 👇 /watch/c36ZttZtaQ2tZ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفوائد المذهله للتوقف عن الخبز👇 /watch/8k3S4rvTsYSTS ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفرق بين النشويات المفيدة والنشويات الضارة👇 /watch/Ig54ovKZ88aZ4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو حساب السعرات الحرارية👇 /watch/A6x8EAITtdaT8 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون 👇 /watch/gqKxeordO2gdx ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات 👇 /watch/sq-zYZOhoIQhz ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو كيف تتجنب اعراض انسحاب السكر والنشويات👇 /watch/oIVRmIrDASmDR ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تاثير شرب الماء علي نزول الوزن👇 /watch/somtt5a-owM-t ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو علاج الامساك بسبب الرجيم👇 /watch/MC-kRt58CrP8k ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو هخس كام كيلو بالشهر👇 /watch/kTXZZGctKMKtZ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهمية الملح👇 /watch/MPlkErt6PiZ6k ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو خطورة قطع الدهون بالدايت👇 /watch/wN82rrujQeSj2 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ فيديو الفواكه والرجيم👇 /watch/s6ogdQvfAOcfg ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهمية النوم في الرجيم👇 /watch/8j7NHbOtgrttN ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهم العوامل التي تزيد من معدل الحرق👇 /watch/MDS315EYcpXY3 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهتم بمقاساتك وانسي الميزان👇 /watch/QfFevDEsxaMse ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو كيفيه اختيار الاجبان الصحية👇 /watch/YWwInf7WO_lWI ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 📍 حسابي علي الفيس بوك 👇 https://www.facebook.com/Dr.yaser.abdulaziz/ 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 📍حسابي في الانستجرام👇 https://bit.ly/2B6BV4r 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 📍حسابي في تويتر👇 https://twitter.com/Dr_YASER75?s=09 🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 🔹 إخلاء المسؤولية🔹 ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته. لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو تحت إشرافي الشخصي 👨🔬 الدكتور ياسر عبد العزيز اختصاصي اول صيدلة واخصائي التغذية العلاجية Dr.Yaser.Abdelaziz
Category
Show more
Related videos for ٤١٥) اعمل ايه بعد الكيتو دايت ؟ | الخروج الامن من الكيتو Malaysia:
ماشاءالله شرحك جميل وإيصالك للمعلومه أجمل💚 22
الارادة العزيمة القوة والاصرار قبلها التوكل ع الله وهسة راح ارجع لوكارب لان اريد اكل تمن وقيمة عاشوراء وشويه فاكهة ولي عوده للكيتو لمواصله المسيرة
باااااركولي 😍😍😍😍😍 ... 9
دائما قمة في العطاء
شكرآ جزيلا
الرجاء من حضرتك
التركيز
مع السكر 2 لكبار السن
خاصة الاصابة لاصحاب السكر المفاجئ للسن فوق 55 سنة
لانهم فى هذا السن
يحدث لهم ارتباك فى حياتهم
للجهل بالتعامل مع المرض
وكيفية التعامل الامثل فى النظام الغذائى
والتعامل الحياتى
جزاكم الله خيرا
تحياتى ... 5
عندي سؤال لو سمحت،، انا صيامي أثناء النوم يعني من ١١ مساءا إلى ١٠ صباحا.
هل صيامي المتقطع صحيح،، ارجو الرد واكون ممنونه من حضرتك 1
بارك الله فيك
نعمل ايه بعدها عشان نرجع تاني ونرجع وزننا تاني
بس كان ليه سؤال لو تكرمت حضرتك ذكرت ان احتياج الجسم من الدهون يكون 0.5 جرام لكل واحد كيلوا جرام هل الحساب ده يتضمن أيضا نسبه الدهون الموجودة في مصدر البروتين اليومي ولا المفروض خارج الحساب يعني اشوف كمية البروتين اليومى وأحسب نسبة الدهون الموجودة فيها واكمل عليها من مصادر الدهون الصحية ... 4
بس عندي سؤالين لو تكرمت بالإجابة الله يخليك
* السؤال الأول؛
أنا هلأ عم أعمل تحدي ١٠٠ يوم، وزني الحالي 70 و طولي 166cm، حسبت السعرات الحرارية اللي محتاجها جسمي و طلعت ١٣٠٠
قسمتها بين الماكروز بعد ما حضرت فيديوهات حضرتك عن حساب الدهون و البروتين و النشويات مع الأخذ بالاعتبار اني بلعب شوي رياضة
طلع معي
50g نشويات
77g دهون
101g بروتين
>>انا حاسة انه نسبة الدهون عالية على الرغم اني اتبعت كل شي حكيتلنا ياه بدقة، أتمنى تخبرني اذا كل شي تمام؟
كمان شغلة، سعراتي ال١٣٠٠ ما بخلصهن يومياً و في بعض الأيام لما بجي احسب آخر اليوم شو أكلت، بكون تقريباً مخلصة كل نسبة النشويات المسموحة لي يومياً (٥٠غ) و تقريباً نسبة الدهون الصحية في أكلي خلال اليوم أعلى من نسبة البروتين يعني بكون قربت سكّر المسموح لي من الدهون بس ما قدرت سكّر نسبة المسموح من البروتين، عادي هيك؟
*السؤال التاني؛
حضرتك نصحتنا ما نعمل وصفات بديلة للخبز ب أول شهر، طيب في مشكلة اذا عملنا وصفات حلويات من الموجودين على الصفحة، متل الحلويات اللي بتحطهن الأخت سناء زبده و غيرها مشكورين مأجورين؟
ولا حالهم حال وصفات بدائل الخبز، نستنى للشهر التاني؟
طحين اللوز مسموح نستخدمه متل دقيق الشوفان مباشرةً من اول ما نبلش بالتحدي؟ ...
هل كدا الكيتو غير آمن ليا؟؟؟؟ 1
ارجوك الرد على سؤالي
انا كيتو من ٤ شهور وعندي ألم شديد في عضلاتي هل له علاقة واذا نعم مالحل ؟؟؟
لا استطيع ان ارفع لو شيء بسيط ارجوك الرد مع العلم اخذ مغنيسيوم
انا عملت كيتو وصيام متقطع 20/18 ساعة يعني وجبة او وجبتين في اليوم مع رياضة لمدة 11 شهر نقسمها لي ثلات مراحل
# 3 اشهر الاولى فيها مرحلة دخول الجسم في الكيتوزيس دوخة وخوف وتوثر وجوع
- المرحلة 2 التعود على الوجبات الذهنية والحرص من الخطأ وضهور فقدان الوزن الي بيشجعك لاكن متفرحش لانه فقدان ماء مش دهون ،زاءد الاحساس بنشاط دهني وعضلي طول الوقت وعدم احساسك بالجوع.
- المرحلة 3 يعني الشهر 3 جسمك يحب الدايت وتبدا تتناغم معاه
# المرحلة 2يعني 3 او4 اشهر التانيين ضهر فيها فقدان الوزن كبير وتساقط الشعر وارتفاع الكولسترول ونقص في الشوف مع العلم اني اكلي صحي %100 + فيتامين سي مغنسيوم ومعادن متعددة ومكسرات وماء .
# المرحلة 3 الاشهر االاخيرة حصلي ثبات الوزن تقريبي يعني بانزل واطلع بغرامات قليلة
الحمد لله وصلت تقريبا للوزن المرغوب .
#
من شهرين خفضت نسبة الدهون في الوجبتين وزدت شوية في الكارب والبروتين مع الصيام 16ساعة يوميا ورياضة ابتدا الميزان ينزل شوي.
# الخلاصة. الي انصح بيها. الي وزنه فوق المية ممكن يرحم نفسه بالكيتو دايت بشرط يمر على اللوكارب شهرين وبعدين يدخل على الكيتو بسهولة.
لو انت وزنك اقل من مية افضل اللوكارب.
ديما خضر وسلطات ومية وحركة والبعد عن القلق والنوم لو حابب تخس .
هذه تجربتي نتمنى تساعدكم بشيء بالتوفيق💐 ... 1
ولا مره سالتك سؤال وجاوبتني علية !
سوالي اليوم لحظرتك الرياضة من غير دايت تنفع ولا لا؟
فضلاً لا أمراً..
في أحد المقاطع طرح سعادتكم جداول لبعض الأطعمة توضح السعرات وكمية النشويات.. لفت انتباهي أن ١٠٠ غرام من الشوفان كامل الحبة فيها ٣٧٥ سعر و ٥٧ نشويات، بينما نفس الكمية من الأرز الأبيض فيها ( فقط ) ١٣٠ سعر و ٢٧ نشويات... وكأنه وبهذه الحسبة الكفة تميل لصالح الأرز الأبيض.. في حين في أحد المقاطع لسعادتكم أثنيتم على الشوفان لاسيما ذو الحبة الكاملة..
فهل من توضيح يزيل هذا اللبس.. مع وافر شكري وتقديري وعظيم إمتناني.. 🌹🌹 ...
اقصد ٣ ايام كيتو و٣ ايام لو كارب هل هذا امن على الجسم
عالكيتو ويطلع منو... واكثر الناس الطلعت
ندمت ورجعت ثاني للكيتو
انا شخصيا بقالي ٥ سنوات كيتو ووصلت الوزن
والجسم المطلوب وبخرج كل ١٥ يوم
بوجبة وليس يوم كامل وجبة اخرب بيها
الكيتو يعني اخربها طبيعي مش صناعي
يعني مثلا اكل تمر... او اكل لحم بعجين او
قطعة بيتزا لكن مش سكر ابدا ولا مثلجات ولاعصاير ولا اي شيء مصنع اخربها طبيعي مش صناعي وبعدها أصوم ٤٨ ساعه وارجع كيتو مباشرة وزني الان ٥٥ كغم
والحمد لله ... 4
في حاجه اسمها تنظيف المعده عباره عن أكل جميع انواع الفاكهة ماعدا العاليه السكريات مثل المانجو العنب التين الموز وهكذا. .وطول اليوم أيضا زبادي لايت أو عادي مش متاكده. .وأي نوع خضروات سلطه وورقيه وشرب الماء. ..أرجوك يا دكتور رأي حضرتك ضروري. .دا بيتعمل أوقات العك فقط يعني تقريباً مرتين أو تلاته بالشهر. .يهمني رأي حضرتك جداً لاني عايزه اعمله وخايفه جدا يكون غلط. .
من فضلك رد عليا ولو بأقل الكلمات اللي تفيدني. .لاني ملغبطه جدا وعايزه أكمل .. ...